nowy temat

Witam. Jestem nowy na forum i ogolnie w cwiczeniach. Cala ta pandemia i siedzenie w domu popchnelo mnie w kierunku cwiczen co bylo bardzo dobre i zaczynam lubiec. Problem w tym ze nie mam wiedzy (czytam szukam ale wszedzie duzo sprzecznych informacji) szukam pomocy w ulozeniu planu cwiczen dwa dni pod rzad w domu ( ze wzgledu na prace moge cwiczyc [...]

Cześć! Jestem nowy na forum i chciałbym przywitać wszystkich forumowiczów, początkujących i zaawansowanych zawodników. Szybko przechodzę do konkretów. Wiek 31 lat Wzrost 185 cm Waga 90 kg BF ok. 23% na tyle mniej więcej oceniam, może innym razem wrzucę sylwetkę przy innym temacie. Maksymalnie 25%. Rozpocząłem (nie po raz pierwszy) trening, tym [...]

[...] robiłem więcej powtórzeń. Jestem po redukcji. Mam zero kaloryczne, scrn wyśle i czas dodać trochę mięcha. Na początek dołożę 200 kcal i zobaczę jak pójdzie. Tak więc to mój nowy plan Plan A Wykroki z Hantlami 4s 10/10/10/10 Podciąganie nachwytem 4 max Wyciskanie klatki piersiowej na płasko 4s 6/6/6/6 Wyciskanie hantli nad głową 4s 8/8/8/8 [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Wzrost: 174 Staż: 5/6 lat Wyniki: WL - 140kg, Przysiad klasyczny- 190kg, MC - 210kg, OHP - 90kg Witam, rozpoczynam nowy plan treningowy w którym chciałbym w OHP oraz WL dołożyć +10kg. Trenuję 3 razy w tygodniu najczęściej FBW lub coś podobnego. Rozpisałem sobie plan i chciałbym prosić o ocenę tego planu i wskazówki jak [...]

z gory prosez o nie wpisywanie sie w ten temat...chce tu umiescic opracowanych kilka pasozytow z ktorymi na codzien mozemy miec doczynienia...kazda odpowiedz to bedzie nowy pasozyt.. wszelakie wpisy i odpowiedzi beda kasowane pozdrawiam i milego czytania

[...] wyprowadzenie mnie z błędu oraz za rzeczowe porady co obecnie muszę zrobić oraz co i jak ćwiczyć, by osiągnąć chociaż poziom fizyczny "przeciętnego kowalskiego" Pozdrawiam nowy użytkownik forum CichaWoda1 Ps. Proszę o wyrozumiałość administracji i moderacji, jeśli temat jest założony niezgodnie regulaminem bądź w nim czegoś brakuje albo jest [...]

Witajcie jestem nowy na forum i nie bardzo wiem do jakiegos działu to pytanie pasuje więc jeśli napisałem w złym wybaczcie . Szukałem trochę na ten temat ale nie znalazłem odpowiedzi która by mnie zadowoliła bo jedni mówią że izotoniki inni że tylko wode a jeszcze inni że ... chciałem więc zapytać czy macie jakieś domowe sposoby ? np. żeby dodać [...]

Jestem nowy na forum. Chciałbym poznać wasze zdanie na temat Systemy (V.Vasiliev, SPECNAZ itp.). Czy ktoś to w ogóle trenuje w Polsce? Oficjalnie chyba nie ma klubu. Widziałem parę filmów i jestem zachwycony. Prawdziwa walka w pozycji naturalnej - atak i obrona przed ciosami z zaskoczenia! (tzn. stojac i ręce początkowo po bokach). Coś innego [...]

Siemanko! Jestem tutaj nowy i mam pytanie do osób z dużym pojęciem na temat odżywiania i stosowania suplementacji do diety. Otóż czytałem wiele mitów na temat odżywek białkowych, że jakie to one nie są, jak może zaszkodzić jej złe stosowanie, ale zaniepokoił mnie jeden fakt na temat białka. Podobno przy dłuższym stosowaniu tego suplementu cierpi [...]

Witajcie. Jestem tutaj nowy ;) Pewnie jeszcze zanim do końca przeczytacie to pewnie będziecie chcieli abym wypełnił jakaś ankietę albo podał wymiary oto ;) nie wiem w którym miejscu i jak to zrobić więc podam tutaj. Ale do rzeczy. Przeczytałem świetny temat z waszego forum , mianowicie ten [...]

[...] wówczas raz na 3 lata. - tymczasowe uzytkowanie. Wówczas dopłacasz do stabilizatora 30 % wartości tegoż. Możesz w takich warunkach kupowac stabilizator przy każdym urazie nowy, ale pamietaj,że musisz dopłacić:) 2.z tym wnioskiem kierujesz się do punktu zaopatrzenia ortopedycznego (w obrebie twojego województwa!!!) i realizujesz tenże [...]

Witam wiem ze taki temat juz był ale zakładam nowy poniewaz moj problem jest podobny ale nie taki sam. A mianowicie przy graniu w piłke nozna starłem sobie skóre w okolicach pachwiny, było to dawno wiec po pierwszym razie gdy to zauwazyłem posypałem sobie zasypka(kilka razy) i było ok, ale tylko do momentu nastepnej gry po której znów obtarcia [...]

Na forum nie było mnie znowu jakies miesiąc, wiec na odświerzenie podrzuce taki oto artykulik. Myśle że jest wartościowy, tym bardziej przyda się osobą które rzuciły się na nowy produkt Coca Coli - Cola ZERO. Aspartam, czyl popoularny 'słodzik nie zawierający cukru'. Popularny wśród osób odchudzających się, jest dodawany do żywności, zawierają go [...]

Cześć, Czytam różne tematy i wszystkie posty w nich zawarte dot. powyższej kuracji i niestety muszę założyć nowy post licząc na profesjonalną i jednoznaczną odpowiedź. Planuje kurację redukcyjną włączając do swojej "diety" WINSTROL (STANAZOLOL) tabletki 10mg + Clenbuterol 2mg. Znam skutki uboczne, zagrożenia, przeciwwskazania itp. więc proszę [...]

Cześć, nie miałem pewności czy kontynuować stary temat (dotyczył czego innego) czy założyć nowy. W tym podejście mam trochę inne więc może to i lepiej, że będzie to coś świeżego. Kaloryczność dość wysoka ze względu na takie zapotrzebowanie. Stopniowo, co tydzień, dodawałem 250kcal i przy 4500kcal dopiero waga ruszyła, obwody się powiększyły, [...]

[...] immunomodulujące" Jerzy Socha, Kazimierz Madalićski, Anna Stolarczyk) Portal Farmaceutyczno Medyczny "Od kwietnia 2001 roku w sklepach całej Polski dostępny jest ACTIMEL®, nowy produkt firmy Danone mający korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Jego probiotyczne działanie wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu osłabione przez stres, [...]

[...] podciaganiu może wpłynąć na ilość powtórzeń przy bez obciążeniowym podnoszeniu się, -możesz również zwiększać liczbę powtórzeń co sesję, to doskonale motywująca rzecz oraz nowy rekord do pobicia. Śmiało stawiaj sobie cele! -jeśli nie wystarcza Ci zwykłe podciąganie, mistrzu, to możesz przewiesić przez drążek dwie grube liny, uchwycić je w [...]

[...] dni - a cel - wiadomo kurdę redukcja glikogenu aby ciało zaczęło używać tłuszczy jako paliwa zanim DNP wejdzie do akcji. Faza 2: 1 dzień renormalizacji T3. Jako, że jest to nowy koncept i przez ostatnie 3 dni ograniczaliśmy węgle a w szczególności doprowadziliśmy organizm do spowolnienia konwersji T4-T3 co zaowocowało chamskim zmniejszeniem [...]

[...] na dopuszczalne typy implantów. Ogólnie nie należy zaprzątać sobie głowy wynalazkami i skupić się na powszechnie stosowanych i skrupulatnie testowanych implantach silikonowych i z soli fizjologicznej. Implanty dzielimy na wiele grup wg kilku kryteriów, z których ważniejsze to: wypełnienie (rodzaj substancji), powierzchnię, podstawę [...]

[...] Dopóki się nie skończy mieszanka. Kuracje przeprowadzić raz w roku. Wariant 2. Tak samo znakomicie naczynia oczyszcza nalewka czosnkowa: 35 dag obranego czosnku ( nowych zbiorów ) rozetrzeć i zmieszać z 200 ml. czystego spirytusu. Szczelnie zamknąć i postawić w ciemnym i chłodnym miejscu (ale nie do lodówki) na 10 dni. Następnie masę [...]